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亀カメ日記

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腰痛体操

いきなりですが、実は、「腰痛持ち」なんです。
昔、腰を痛めてから、たびたび痛めてしまうことがありました。
気をつけてはいるつもりでも、なかなか良くならないです。
腰痛予防には腹筋、背筋を鍛えて腰にかかる負担を軽減するのがいいと聞いたので、
腹筋をがんばったら、その時にまた腰を痛めてしまったこともありました(ヘタこいた)。
腰痛体操_e0112128_229122.jpg
それでこれからは、がんばらずに少しずつ鍛えようと思います(笑)。
この腹筋は腰を痛めずに出来る体操です。
コツは「へそを見て静止」です(笑)。

毎日、やろう!!
by mas0701 | 2007-10-10 22:13 | ほのぼの